V košarici nimate izdelkov.

Poskusi

10 navad, ki nas delajo srečnejše

V zadnjem desetletju so znanstveniki opravili številne raziskave, s katerimi so poskušali ugotoviti, kaj dela ljudi srečne. Poudarili so naslednje navade.

V zadnjem desetletju so znanstveniki opravili številne raziskave, s katerimi so poskušali ugotoviti, kaj dela ljudi srečne. Poudarili so naslednje navade.

1. Naredite si seznam kratkoročnih in dolgoročnih ciljev

Bolj ko smo dejavni, bolj ko si zastavljamo cilje in jih uresničujemo, bolj skrbimo za svojo srečo. Ozrite se okrog sebe: srečni ljudje se ukvarjajo s številnimi dejavnostmi in projekti – gradijo jadrnice, pišejo simfonije, skrbijo za vrt …

2. Tedenske načrtujte obroke

Znano je, da lahko pomanjkanje vitaminov in mineralov povzroči slabo razpoloženje. Če skrbno načrtujemo obroke, telesu zagotovimo pisano mešanico mikro- in makrohranil, ki skrbijo za naše zdravje in dobro počutje.

3. Pravočasno načrtujte dopust

Študije dokazujejo, da dopust najbolj vpliva na našo dobro voljo že takrat, ko ga načrtujemo. Če dopust, tudi krajša potovanja ali izlete, načrtujete do osem tednov vnaprej, vas bo vsaka naslednja dogodivščina delala srečne že preden se boste sploh odpravili na pot.

4. Načrtujte družabne dejavnosti

Skrb za odnose z najbližjimi, preživljanje časa s pozitivno naravnanimi ljudmi in dejavnosti, s katerimi pomagamo drugim, vplivajo na našo srečo. Dejanja, ki jih naredimo iz dobrote, vplivajo na naše zadovoljstvo.

5. Na vsake tri mesece preizkusite nov konjiček

Prostočasne dejavnosti nas zadovoljujejo, z vsakim novim konjičkom pa dobimo priložnost, da se posvetimo novim ciljem – to pa je ključni dejavnik za srečo. Poleg tega novi konjički ponudijo tudi priložnost za druženje in spoznavanje ljudi.

6. Odklopite se

Vsakdo potrebuje nekaj minut na dan za odklop. Vsak dan si vzemite čas za sprostitev: privoščite si kratek popoldanski dremež, odpravite se na sprehod, poslušajte glasbo, meditirajte, izvajajte dihalne vaje …

7. Redni spolni odnosi

Redni spolni odnosi (od enkrat na mesec do nekajkrat na teden) nas naredijo enako srečne, kot če bi dobili veliko povišico, je ugotovila nedavna študija, ki so jo opravili v Dartmouthu. Ni še povsem jasno, ali imajo srečnejši ljudje v povprečju več spolnih odnosov – ali pa jih prav spolni odnosi delajo srečnejše …

8. Gibajte se!

Ne glede na to, ali se z rekreacijo ukvarjate zato, ker želite izgubiti nekaj kilogramov, izboljšati zdravje ali pa zgolj poskrbeti za dobro počutje – z gibanjem dokazano skrbite za svoje zdravje in zadovoljstvo.

Vir: Viva – revija za zdravo življenje

 

Potrebujete pomoč?
x
Pokličite brezplačno na

080 18 10

Izbira primernega ležišča, vzglavnika ali odeje ni lahka odločitev. Zato smo tu za vas, da vam pomagamo izbrati pravi Dormeo izdelek za vas.

Pokličite nas na brezplačno številko in z veseljem vam bomo pomagali.

Vaši Dormeo svetovalci.