- Ali želite raziskati čarobni svet izjemnih popustov?
- Prijavite se v Club 5*
- Ste že član?Kliknite tukaj
- Že imate račun?Prijava
- Nova stranka?Registrirajte se
Ko ste pod stresom, se povečata ravni kortizola in adrenalina, ki lahko preveč stimulirata vašo prebavo, zaradi česar se lahko počutite tudi napihnjeni. Poskusite z jogo, s kopeljo, ki ji dodate sproščujoča olja …
In sicer preko vsega dneva in ne izpuščajte obrokov.
Vaš obrok naj traja npr. trideset minut. Ne govorite, ko jeste: če boste ob hrani pogoltnili veliko zraka, vas lahko tudi napihuje, zato raje samo uživajte v jedi.
Ob tem sistematično izločajte živila ali skupine živil, ki bi lahko povzročile težave. Pazite na hrano, ki napenja:
Zmanjšajte vnos vlaknin s hrano, vendar skrbite za redno odvajanje blata. Zaprte namreč povzroči poslabšanje simptomov. Pozorni bodite tudi na mleko in mlečne izdelke, umetna sladila ali gazirane pijače, ki vam morda delajo težave.
Ti bodo pomagali vaši prebavi in imunskemu sistemu, uredili bodo tudi črevesno mikrofloro, tako da bodo pomagali uravnovesiti število slabih bakterij, ki so morda ustvarile napihnjenost.
Vsebujejo namreč visoko raven kalija, ki pomaga izločiti sol v telesu, če je razlog za to, da vam v okolici trebuha zastaja voda.
Žvečilni gumiji večinoma vsebujejo xylitol, sorbitol ali manitol, ki spodbujajo nastajanje plinov v prebavnem traktu.
Ta sok namreč razstruplja, deluje protimikrobno, antibakterijsko in antivirusno ter blaži notranja vnetja in izboljšuje videz kože.
Redna rekreacija izboljša delovanje črevesja. Na delovnem mestu navadno sedimo in se malo gibljemo, zato je popoldanska rekreacija zelo koristna.
Vir: Viva - revija za boljše življenje
Člani Club 5* prihranijo 3,50 € pri tem izdelku.