|
|
|
Aromaterapija za angelski spanec
Kako na spanec vplivajo arome. Kateri aromaterapevtski pripravki oziroma eterična olja so najprimernejši za uporabo v spalnici? Kako oddaljeni naj bodo nosilci vonja od postelje si preberite tukaj
... več >
|
|
Poskrbite za zdrav in trden spanec vašega šolarja
Ko otroci prerastejo odejice, otroške posteljice in uspavanke se mnogi starši srečujejo s težavami, ki nastopijo, ko bi otrok moral oditi v posteljo. Da čas pred spanjem ne bo stresen, smo pripravili nekaj nasvetov za zdrav in trden spanec vašega šolarja... več >
|
|
Poskrbite za redno spalno rutino
Težko je verjeti, vendar je vaš otrok do svojega drugega rojstnega dne več časa prespal kot bil buden. Preverite koliko naj bi vaš otrok spal in kako ga disciplinirate ... več >
|
|
5 trikov, kako uspavati otroka
Čeprav imajo novorojenčki potrebo po tem, da spijo do 18 ur na dan, jim to lahko poruši ravnovesje in spalno floro. Kako se temu izogniti in doseči, da dojenček spi nekaj ur skupaj, brez presledka... več >
|
|
Zakaj morajo otroci zgodaj spat?
Si tudi vi vsako jutro, ko se zbudite in se težko pripravite do tega, da zapustite toplo posteljo rečete, da boste hodi spat bolj zgodaj? Da se boste končno v miru naspali in si nabrali dovolj moči, da v službi, na predavanju ali sestanku ne boste zehali ... več >
|
|
16 nasvetov za dober spanec in lahko noč
Včasih so majhne stvari tiste, ki naredijo razliko. Tako je tudi pri spalnih navadah. Majhna sprememba v spalnici ali v ritualih, ki jih izvajaš pred spanjem, ti lahko prinese občutno boljši počitek in mirnejši spanec ... več >
|
|
Nasveti za dober dopustniški spanec
Da bo dopust z družino karseda miren in ležeren, si je koristno pripraviti načrt dnevnih dejavnosti: kdaj bo čas za izlete, kdaj za hrano, kdaj za kopanje – in seveda, kdaj za spanje ... več >
|
|
Ste že spali na srebru?
... več >
|
|
S feng šujem do dobrega spanja
Preverite katere so glavne smernice za pozitiven pretok energije skozi vašo spalnico. Ali imate posteljo na pravi strani in kaj morate upoštevati, če si želite dobro spati ... več >
|
|
Dober vzglavnik varuje pred alergeni
Alergije nam nagajajo celo pomlad in poletje. Težave največkrat povzroča cvetni prah, doma pa se skriva še hujši sovražnik - pršice in hišni prah. Z dobrim vzglavnikom lahko alerije zmanjšate ali celo odpravite!... več >
|
|
-
Z dobrim spanjem do zdravja
Pred dobrim mesecem smo praznovali svetovni dan spanja (19. marec), ki je potekal pod geslom Z dobrim spanjem do zdravja, dan prej pa je bil prvi evropski dan narkolepsije. Kako je z motnjami spanja v Sloveniji, v nadaljevanju razlagajo slovenski zdravniki... več >
-
Vaš otrok je lahko v nevarnosti ...
Mnenje strokovnjakov je, da je spanje pri otrocih bistvenega pomena za njihov razvoj in dobro počutje. Novorojenčki naj bi v prvih mesecih življenja spali nekje med 16-18 ur, po prvem rojstnem dnevu nekje med 13-14 ur. Nekje do 6. Leta starosti potrebujejo še 10 ur spanca dnevno, po 12. Letu pa je potreben spanec v povprečju 8-10 ur.
Žal pa imajo tudi najmlajši številne težave med spanjem.
... več >
-
Kako do boljšega zdravja? Z lepo žensko!
Znanstveniki iz Kalifornije so objavili izsledke zanimive raziskave, ki ti bo pomagala do bolj trdnega zdravja. Skrivnost tokrat ni v sadju ali zelenjavi in ne v dolgih urah telovadbe. Tokrat ti bo recept zagotovo bolj všeč ... več >
-
Izognite se utrujenosti in neprespanosti na potovanjih
Potovalna utrujenost oz. jet lag nam pogosto pokvari dneve po dolgem letu. Njegovi sindromi lahko trajajo 2 dni ali pa celo ves teden. Da ne boš na poslovni poti ali počitnicah popolnoma uničen, poskrbi za preventivo s pomočjo 9 nasvetov
... več >
-
Kako vstati, če nisi ravno jutranja oseba?
Če ste takoj, ko zjutraj odprete oči, utrujeni, je malo verjetno, da bo to eden vaših dobrih dni. Lepše ko se zbudite, laže boste premagali stres in vsakodnevne težave. Zato preizkusite 3 nasvete strokovnjakov za lažje vstajanje iz postelje
... več >
-
Koliko spanja potrebujemo skozi življenjska obdobja?
V različnih življenjskih obdobjih potrebujemo različno količino spanja. Kot otroci smo spali več, kot odrasli pa pogosto spimo premalo. Potreba po spanju z leti pada, je pa za ohranitev dobrega počutja priporočljivo, da odrasli spimo vsaj 7 ur na dan. ... več >
-
Ali poznate zgodovino sanj?
Skozi zgodovino se je mnogo ljudstev ukvarjalo s sanjami. Najstarejšo najdeno sanjsko knjigo so ustvarili že Egipčani 1500 let pr. n. št. Sanje so veljale celo za sporočila od boga, vsako ljudstvo pa si jih je razlagalo po svoje. Preveri, kako ... več >
-
Odspi odvečne kilograme stran!
Raziskave kažejo, da je trajanje spanca neposredno povezano z našimi kilogrami. Morda se kilogramov, ki te tako motijo, ne moreš znebiti ravno zaradi prekratkih uric v »Mižulah« ... več >
-
Za boljši spanec vašega malčka
Z rojstvom otroka poleg vseh lepih trenutkov lahko pričakujete tudi nekaj neprespanih noči. A kljub temu vam predstavljamo nekaj trikov za boljši spanec vašega malčka in seveda vas ... več >
-
Spanje na srebrnih nitkah
Zdravje je nadvse tesno povezano z naravo, ob omembi naravnih materialov pa najprej pomislimo na rastline, čisto vodo, svež zrak … Toda naravne so tudi rudninske snovi – ne le minerali, temveč tudi kovine. Srebro je naravni element, katerega zdravilne učinke človek pozna in uporablja že stoletja ... več >
-
5 vaj za boljši spanec
Pozabite na štetje ovčk. Če s težavo zaspite, si olajšate pot v sanjsko deželo s 5 –delno vadbo, ki ima korenine v jogi. Vaje bodo sprostile vaše telo in duha. Najboljši del pa je, da lahko vse vaje naredimo v postelji ... več >
-
Neprespani mislijo na samomor
Ljudje, ki imajo kronične težave s spanjem, so nagnjeni k samomoru, kaže nova raziskava, ki so jo predstavili na mednarodnem kongresu Svetovnega združenja psihiatrov.
... več >
-
Dobro se naspite tudi na dopustu
Strokovnjaki za spanje so prepričani, da je treba tudi na počitnicah
ohranjati ritem spanja. Zdi se namreč, da ljudje na to vse prepogosto
pozabimo – tako se dogaja, da se s počitnic vrnemo še bolj utrujeni, kot smo bili takrat, ko smo se odpravili zdoma. Preverite, zakaj
... več >
-
Tudi vaš partner smrči?
Marsikdo ima težave s smrčanjem. Čeprav večinoma zaradi tega trpi
le tisti, ki spi poleg nas, pa smrčanje ni zgolj nadležno, kot bi
marsikdo pomislil, ampak je lahko tudi škodljivo za zdravje
... več >
-
Spustite poletje tudi v spalnico
Naredite stanovanje malce bolj poletno, pisano in lahkotno. Že z novimi zavesami boste naredili prijetno spremembo, ali zamenjajte prt na kuhinjski mizi s kakšno sončno barvo … in vse bo bolj veselo. Pa še poceni in enostavno je vse skupaj ... več >
-
7 trikov za največje zaspance
Ste tudi vi eden tistih, ki jutranji dremež na budilki prestavlja toliko časa, da skoraj zamudite v šolo ali službo, čas pa vam dovoljuje le hitro skodelico kave? No, poiskali smo sedem razlogov, zakaj je bolje za vas, če vstanete dovolj zgodaj ... več >
-
Kakršna barva - takšen spanec!
Kakšna je vaša spalnica? Pisana ali klasična bela? Ko se odločamo za izbiro barve, v večini pomislimo le, katera barva bolj pristoji oz. katera je nam najbolj všeč. Vendar barve vplivajo na naše počutje in spanec. Zato pazite, katere izberete ... več >
-
Francozi vitki in postavni? Nič več!
Za Francozinje že od nekdaj velja, da so kljub božanski francoski hrani večne suhice s popolno postavo. Vendar po zadnjih raziskavah strokovnjaki ugotavljajo, da se Francozi redijo zaradi na prvi pogled nedolžnega razloga: premalo spanca ... več >
-
12 super trikov za izjemen spanec
Utrujeni se uležete v posteljo, navijete budilko in zaprete oči ... in se zalotite, da uro kasneje še vedno ne spite. Spanec vas lahko včasih vleče za nos, ne da bi vedeli zakaj. Zato pa vam ponujamo 12 super nasvetov za miren, blagodejen spanec.
... več >
-
V 6 korakih do spokojnega spanca
Se ponoči še vedno nemirno premetavate po postelji?
Če se kljub zadostnemu številu ur, ki jih namenjate spancu, še vedno zbujate neprespani ali pa se ponoči le nemirno premetujete po postelji, potem hitro nekaj ukrenite ... več >
-
Kaj bi se zgodilo, če ne bi spali?
Ste vedeli, da je spanec lahko zdravilen? Da pri spanju ni pomembna kvantiteta, ampak kvaliteta? Zagotovo pa niste vedeli, da se proti nespečnosti lahko borimo tudi s preprostimi domačimi napitki ... več >
-
7 skrivnosti za dober spanec
Imate težave s spanjem? Z ustaljenimi dnevnimi navadami boste na enostaven način sami pripomogli k boljšemu spancu. Jutrnja vadba in ustaljen urnik sta le dva izmed mnogih ... več >
-
6 pravil za boljši spanec
Nespečnost in motnje spanja smo zagotovo že vsi vsaj enkrat občutili. Vsak pa uporabi svoj način »zdravljenja«. Dormeo predstavlja 6 pravil za sladek in dolg spanec. ... več >
-
Vam alergije ne pustijo spati?
Mnogi izmed nas še predobro poznamo nesrečne alergije: kihanje, moker nos, srbeče oči, grlo ... Ni pomembno, od kod izvirajo – vsem je skupno to, da nam kradejo spanec ... več >
-
Najbolj nenavadne spalne navade na svetu
Kaj bi se zgodilo, če bi med sestankom zadremal? Najbrž šefi ne bi ostali ravnodušni. Pa vendarle v drugih delih sveta in drugih kulturah na spanje gledajo popolnoma drugače kot mi. Bizarno? Preveri sam!
... več >
|
|
|
|
Vaša košarica
Članki
POMOČ UPORABNIKOM
