Premagajte spomladansko utrujenost

Čeprav večina ljudi z veseljem pričakuje pomlad, ki po pusti zimi prinese toplejše in svetlejše  dneve, se lahko zgodi, da smo, ko jo vendarle dočakamo, pogosto utrujeni in zaspani.

Vremenske spremembe, pa tudi težnja telesa po obnavljanju in polnejšem obratovanju po zimskem ''počitku'' nemalokrat terjajo izčrpanost in brezvoljnost.

Čeprav lahko te spremembe povzročijo padec učinkovitosti  ter zmogljivosti organizma in se vam morda zdi, da nad utrujenostjo zaradi zunanjih vplivom nimate nadzora, se zelo motite.

Za brezvoljnost in slabšo motiviranost so najpogosteje krivi  slaba fizična kondicija in imunski sistem, veliko vlogo pri našem počutju pa igrajo tudi naša prepričanja in čustva.

Za to, da bo pomlad polna izzivov in dobre volje, lahko sami storite verjetno več, kot si mislite …

Uživajte zdravo in raznovrstno hrano

Spomladanska utrujenost lahko doleti tudi vas, a se morate zavedati, da jo lahko na ustrezen način premagate. K uspešnemu soočanju z utrujenostjo in neprijetnim razpoloženjem veliko pripomore zdrava in urejena prehrana.

Poskrbite, da boste uživali raznovrstno hrano in predvsem veliko sadja ter zelenjave. Na ta način boste očistili svoje telo ter dvignili odpornost, ki vam bo pomagala pri spoprijemanju s spomladanskimi prehladi.

Razgibajte se

Redna telesna vadba ni pomembna le za dobro kondicijo, pač pa je tudi povod za dobro počutje in sprostitev. Toplejši dnevi in sonce prav kličeta na svež zrak in prav nobenega razloga nimate, da bi se temu uprli. Tudi če ste zelo zaposleni, si vzemite nekaj časa in se sprostite v naravi. Če najdete družbo, toliko bolje. To vam bo dalo novih moči, veliko bolje pa se boste tudi soočali z novimi izzivi.

Okrasite stanovanje

Življenje se pomladi prebuja in spremembe so v tem času dobrodošle tudi v vašem stanovanju.

• Ste že razmišljali, da bi na novo, morda celo v drugačno barvo, prepleskali zidove?
• Da bi sobe popestrili z zanimivimi slikami ali posterji, morda ogledali?

Če ne, je skrajni čas, da razmislite tudi o tem. Ljudje včasih potrebujemo spremembe, sploh če v njih začutimo nov začetek in prebujanje, ki ga s seboj prinaša tudi pomlad.

Poskrbite tudi zase

Seveda pa ni stanovanje edino, ki ga lahko prenovite. Ne pozabite nase! Že dlje časa razmišljate o novi pričeski, pa niste imeli poguma ali motivacije, da bi jo preizkusili? Zdaj je pravi čas za to.  Omislite si lahko tudi nova ličila in preizkusite različne kreme.

Ne pozabite, da je pomlad čas, ko se vreme spremeni, zato so tudi potrebe vašega organizma morda drugačne, kot so bile pozimi.  Dajte si priložnost, da to preverite.

Čas je za lahkotnejšo garderobo

Nov letni čas in višje temperature zahtevajo tudi drugačno garderobo. Prevetrite omaro in na nižje police postavite lahkotnejša oblačila ter majice s kratkimi rokavi. Vzemite si čas in preverite, kako vam pristajajo starejša oblačila. Če ugotovite, da potrebujete nova oblačila, lahko izberete kakšen drugačen, zanimiv kos garderobe, ki bo popestril vaš videz.

Naredite načrte

Ne premlevajte starih dilem in napak, če jih ne morete spremeniti. To vas lahko še dodatno utruja in vznemirja, zaradi česar se boste počutile nadvse neprijetno. Namesto tega se zato raje zazrte v prihodnost in razmislite o tem, kaj boste delali v dneh, ki prihajajo.  

Načrtujete lahko klepet s prijateljico, izlet ali potovanje ter poletni oddih. Pomembno je, da so vaše misli usmerjene naprej, v čas, ki prihaja, saj boste tako lažje osmislili svoje življenje in si povrnili energijo.

Vpliv imamo tudi same

Pomembno je, da se zavedate, da vaše dobro počutje ni odvisno le od drugih ljudi in naključij. Res je, da imajo zunanji dejavniki določen vpliv na to, kako se bodo dogodki razpletli in kako se bomo nanje odzvali, a veliko vlogo pri tem igramo tudi mi sami.

Stokanje zaradi utrujenosti verjetno ne bo pomagalo k ugodnejšemu počutju.
Za boljše in bolj kvalitetno življenje se moramo naučiti, kako se spoprijeti s pritiski in spremembami, ki jih vsako leto prinese tudi pomlad, in namesto da bi se jih ustrašili, moramo novosti sprejeti predvsem kot izziv.