Težko je verjeti, vendar je vaš otrok do svojega drugega rojstnega dne več časa prespal kot bil buden.

V povprečju malčki potrebujejo od 12 do 14 ur spanja na dan, predšolski otroci pa od 11 do 13 ur.

Ne bojte se, če vaš otrok izpusti do dve uri tega spanja, ki je običajen spanec otrok tekom dneva. To je za otroke do 18 meseca povsem normalno. Njegov nočni spanec bo vse to nadoknadil!

Preverite koliko naj bi vaš otrok spal in kako ga disciplinirate. 

Ohranite spanje rutinsko kratko in sladko

Kopanje, umivanje zob, branje knjige, poslušanje glasbe in še kaj, je tisto kar se vsakdanje uvrsti na seznam opravil pred spanjem. Obveznosti, ki jih ima otrok pred spanjem lahko obrnete na igro vašega otroka in mu s tem pomagate, da mu opravila niso mučna in neprijetna, pravi pediatrinja Mary Ann LoFrumento.

Priporočljivo je, da starši otrok, ki imajo težave s spanjem vodijo neko rutino, s katero si pomagajo otroka navaditi na njegov ritem. Ta ritem je lahko daljši od 15 minut le v primeru,da otrok nima težav s spanjem oz. s tem, da zaspi. 15 minut naj bi bilo dovolj, da se otrok preobleče v pižamo, prebere dve kratki pravljici in zaspi.

Določite uro

Izvajanje nadzora spanja vaših otrok je izredno pomembno. Vaš otrok ne potrebuje spanja šele takrat, ko je ura na kazalcih na 10 ali še čez. Otrok ne gleda ne uro in se po njej ne zna ravnati, vendar samo čaka, kdaj mu starši rečejo, da je čas za spanje. Torej, izberite čas kdaj naj bi vaš otrok hodil spat in se tega držite.

Najbolj priporočljivo za otroke je spanje med 7 in 8 uro zvečer.

Prezračite prostor

Zelo pomembno pri spanju je, da nam je udobno in prijetno. Za to je tudi pomembno kakšna je temperatura v prostoru v katerem spi vaš otrok.

Pred spanjem je priporočljiva kopel in ohlajen in prezračen spalni prostor. Priporočljivo je celo, da se nekaj časa pred spanjem zmanjša temperatura prostora v katerem otrok spi, če je ta prostor ogrevan (v zimskem času).

Zbujajte otroke vsak dan ob istem času

Dosledno zbujanje je prav tako pomembno kot spanje. Otroci naj bi hodili spat ob istem času in tako tudi vstajali ob istem času. Temu lahko dodamo oz. odvzamemo največ 30 minut.

Seveda so izjema konci tedna, ko običajno v postelji ostajamo malo dlje časa. Če je ta čas tudi za vas dragocen si privoščite skupaj z otrokom nekoliko več poležavanja in crkljanja.

Zagotovite vašim malčkom spalno okolje v katerem se bodo dobro počutili. Set, ki ga sestavljajo otroško ležišče Memory 2+12 z vzglavnikom Memosan in zaščitno prevleko vsebuje vse kar otroci potrebujejo za optimalen spanec.